Aç Kalarak Kilo Verme

Aç Kalarak Kilo Verme

Bireyler Arasında Aç Kalarak Kilo Verme Tehlikesi

Kilo sorunu giderek bireyler arasında etkinliğini arttırmaktadır. Yanlış beslenme, zararlı yiyecekler tüketme, stres ve gerginlik gibi pek çok faktör bireylerin bir süre sonrasında kilo almalarına ve kendilerini kötü hissetmelerine neden olabilmektedir. Şişman olan bireylerin aynı zamanda kendilerine olan güvenlerinin azaldığı ve vücutlarını beğenmedikleri de gözlenmektedir. Bu noktada aç kalarak kilo verme ise kişiler adına en sakıncalı yöntemlerden bir tanesidir. Günümüzde pek çok birey bu tür yöntemleri kullanıyor olsa da sağlık açısından pek çok zararı bulunmaktadır.

Doktorlar Tarafından Önerilmiyor

Aç kalarak kilo verme yöntemleri genel olarak doktorlar tarafından önerilmemektedir. Konu hakkında bilgi sahibi olan

  • Diyetisyenler ve
  • Sağlık uzmanları,

Uzun süre aç kalmanın bir süre sonrasında büyük sağlık problemlerinin habercisi olduğu görülmektedir. Bu nedenle diyet yapmadan ya da kilo vermeden önce bireylerin dikkatli davranmalarında fayda bulunmaktadır. Kişi her ne kadar kilolu olursa olsun, en tehlikeli zayıflama yöntemi aç kalaraktır. Sağlık, kilo vermekten daha önemli olduğu için bireylerin bu noktada bilinçlenmeleri gerekmektedir. Aksi takdirde aç kalarak diyet yapan kişiler nedeniyle oluşan ölümlerin sayısında da artış gözlenebilmektedir. Hiçbir uzman hekim, sağlıklı zayıflamak adına aç kalmayı önermemektedir.

Mutlaka Ara Öğün Oluşturmak Gerekli

Aç kalarak kilo verme noktasında kişilerin ara öğün oluşturmaları zorunludur. Az porsiyon olsa da mutlaka kişilerin diyet programı içerisinde en az 5 tane ara öğün dahil etmeleri gerekmektedir. Aksi takdirde uzun süre boş kalan mide asit oranını arttırmaktadır. Daha sonrasında yemek yenmesi durumunda ise boş mide asidi zarar görmekte,

  • Yanma hissi,

  • Yorgunluk,

  • Ağırlık çökme ve

  • Mide ağrısı gibi problemler

Ortaya çıkabilmektedir. Bu durum ise ileri ki seviyeler de kişilerin mide ve bağırsak problemi yaşamalarına neden olmaktadır. Uzmanlar bu nedenle midenin 5 saatten fazla aç bırakılmaması gerektiğini savunmaktadırlar. Aç kalarak kilo vermeye çalışan kişilerin ise en azından küçük miktarlarda ara öğünler oluşturmaları faydalı olacaktır.

Aç Kalmak Organlar Adına Zararlı

Her ne kadar bazı bireyler ve özellikle gençler, yapılan uyarıları dikkate almasa da aç kalmanın tüm organlara zarar verdiğinden bahsedilmektedir. Bu noktada yalnızca mide ve bağırsaklar değil, uzun süre aç kalınması durumunda,

  • Böbrekler,

  • Kalp,

  • Ciğerler ve

Diğer pek çok organ iflas etme tehlikesi ile karşı karşıya kalabilmektedir. Sağlığın ne kadar önemli olduğu düşünüldüğünde ise kilo vermek adına böyle bir seçeneğin tercih edilmemesi gerekmektedir. Konu hakkında bilgi sahibi olmayan bireylerin ise bilinçlendirilmesi, daha sonrasında daha büyük zarar görmemeleri açısından önem taşımaktadır. Özellikle gençlerin zayıf kalabilmek adına böyle bir yönteme başvurmamaları gerekmektedir.

Daha Fazla Kilo Alınmasına Neden Oluyor

Aç kalarak kilo verme yukarıda belirtilen tüm sebeplerin dışında aynı zamanda bireylerin daha fazla kilo almasına neden olabilmektedir. Uzun süre boş kalan mide, bir süre sonrasında besin aldığında kalorilerin ve yağların eritilmesi kolaylaşmamaktadır. Bu durum ise zaman içerisinde bireylerin bölgesel olarak kilo almalarına ve zor bir şekilde zayıflamalarına neden olmaktadır. Kilo vermek isteyen kişiler, yanlış diyet ve beslenme nedeniyle daha fazla kilo problemi yaşayabilmektedirler. Üstelik diyet yaparken kilo alınması bireylerin daha sonrasında daha fazla zorluk çekmelerine neden olmaktadır.

  • Yanlış beslenme,

  • Dengesiz diyet ve

  • Midenin uzun süre boş kalması

Birbirinden farklı rahatsızlıkların yanında, saç dökülmesi, cilt kuruluğu ve şişlik gibi problemleri de beraberinde getirebilmektedir.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir