Hızlı Zayıflama

Hızlı Zayıflama

 

Kilo problemi yaşayan insanların çoğu kilolarından bir an önce ve mucizevi şekilde kurtulmak isterler. Bunun için  hızlı kilo vermekle ilgili olan herşeyi denemek isterler. Esas olan hızlı şekilde verilen kiloların, hızlı şekilde geri alınmamasıdır. Ve bunu yaparken sağlığımızı tehlikeye atmamaktır.

Zayıflama ile ilgili her gün yeni birşey öğreniyoruz. Sürekli değişen popüler diyetler yada mucize yağ yakıcı ürünler. Ve kilo verme trendlerine her gün bir yenisi ekleniyor.

Lahana diyeti, elma diyeti, dukan diyeti, karatay diyeti derken hangisini yapacağımızı şaşırıyoruz.

Şimdi,  yağ yakımızına yardımcı olurken sağlığınızı bozmayacak 5 gıdadan bahsedeceğiz.

Avokado: Düşük kalorili bu meyve aynı zamanda vitamin ve mineral bakımından oldukça zengindir. Az kalori alıp vücudundan vitamin ve mineral eksikliği yaşamak istemeyenler diyetlerinde avokadoyu bolca tüketebilirler. Ayrıca cilt içinde oldukça faydalıdır.

Hindistan Cevizi: Son zamanlarda yıldızı parlayan meyvelerden biri de hindistan cevizi. Artık heryerde görür olduk. Hindistan cevizinin faydalarını yada hindistan cevizi yağını. Fakat gerçekten şöhretinin hakkını veriyor. Hindistan cevizi gerçekten oldukça sağlıklı ve kaliteli bir meyve. İçeriğinde yüksek oranda lif barından hindistan cevizi, aynı zamanda iyi kolesterol diye bildiğimiz trigliserit içerir. Ayrıca sindirimi oldukça kolaydır ve sindirim sisteminizi çalıştırır.

Zencefil: Zencefil vücut ısısını artırarak yağ yakımına yardımcı olur. Ayrıca kan şekerini düzenleyerek uzun süreli tokluk hissine sebep olur. Diyet yemeklerinize mutlaka ilave etmeniz gereken bir baharattır.

Acı Biber: Bir diğer baharat ise acı biberdir. İçeriğinde ki capsicum yine vücut ısısını arttırarak yağ yakımını hızlandırıyor. Hepinizin mutfağında bulunan bu baharatı olabildiğince tüketin. Acı biber aynı zamanda bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve sizi hastalıklara karşı korur.

Tam Tahıllar: Diyet  listelerinin olmazsa olmazları tam tahıllardır. Yulaf, tam buğday,mısır gibi yüksek lifli tahıllar sizi uzun süre tok tutarak aç kalmadan kilo vermenize en büyük yardımcılardır.

Ve son olarak yaşam kaynağımız SU … Ne yersek yiyelim.. istersek aç kalalım.. vücudumuzda su olmazsa yağ yakamaz, yaktığımız yağları vücuttan atamayız.

En son ve en önemlisi Bol Bol Su tüketmek…

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir