Pek Çok Kadının Kabusu Bölgesel Kilolardan Kurtulma!

Pek Çok Kadının Kabusu Bölgesel Kilolardan Kurtulma!

Kilo problemi yaşayan bireyler arasında, bölgesel olarak şişmanlık sorunu çeken kişilerin sayısı da oldukça fazladır. Genetik sebepler, yanlış beslenme ya da hareketsizlik gibi nedenlerle ortaya çıkan bölgesel yağlanma ise verilmesi en zor kilolar arasında yer almaktadır. Bu noktada bölgesel kilo verme yöntemlerinden yararlanacak olan bireylerin öncelikli olarak beslenme alışkanlıklarını değiştirmelerinde fayda bulunmaktadır. Aksi takdirde normal kilolar gibi bölgesel kilolar kısa süre içerisinde gitmemektedir. Kişilerin kendilerine olan güvenlerinin yerine gelmesi adına iyi bir diyet programı oluşturmak önemlidir.

Bölgesel Egzersizler Önemli

Bölgesel kilo verme programları dahlinde bireylerin bölgesel olarak egzersiz yapmaları önem taşımaktadır. Genel kilo vermek adına gidilen spor salonları ya da yürüyüşler, bölgesel kiloların gitmesinde etkili olmamaktadır.

  • Basen ya da kalça egzersizleri,

  • Pilates,

  • Bölgesel alet kullanımı ve

  • Bisiklet

Kişilerin bel ve basen alanlarında bulunan yağlarından kurtulmalarına yardımcı olmaktadır. Bölgesel denildiğinde akla genel olarak basen ve bel bölgesi gelmektedir. Ancak bazı bireylerde ve özellikle erkeklerde, göbek ve sırt altında da yağlanmalar meydana gelebilmektedir. Bu gibi durumlarda yalnızca belirtilen alanların zayıflaması için çalışmak kişilerin daha kolay bir şekilde kilo vermesini desteklemektedir. Zayıflama süreci de böylelikle hızlanabilmektedir.

Yağ Yakıcı Besin Tüketimi

Bölgesel kilo verme seçeneklerinden yararlanmak isteyen bireylerin öncelikli olarak beslenme düzenlerine dikkat etmelerinde fayda bulunmaktadır. Genel olarak bu tarz kilo alımları,

  • Aşırı fast food tüketimi ya da
  • Yağlı yiyecekler ile beslenme

Sebepleri ile ortaya çıkmaktadır. Benzer durumların tekrar etmemesi ve sağlıklı bir görünüme kavuşulması için kişilerin yağ yakıcı besinleri tüketmeleri faydalı olacaktır.

  • Kahve,
  • Avakado,
  • Ananas,
  • Keten tohumu ve
  • Yeşil çay

 

Yağ yakıcı besinlerden yalnızca birkaç tanesidir. Kişiler daha fazla detaylı araştırma yaparak bu tür ürünleri kullanımlarına arttırabilmektedirler. Spor yanında, içten de besin takviyesinin yapılması bireylerin zorlanmadan fazla kilolarından kurtulmalarına yardımcı olmaktadır. Aksi takdirde uzun yıllar biriken bölgesel kiloların bir süre sonrasında, estetik operasyonlar ile alınması gerekebilmektedir.

Diyetisyenden Yardım Alınmalı

Bölgesel anlamda zayıflamak isteyen ancak nereden başlayacağını bilemeyen bireylerin diyetisyenden yardım almaları faydalarına olacaktır. Bu konuda en doğru ve sağlıklı yönlendirmeleri diyetisyenler yapmaktadır.

  • Vücut değerlerinin durumu,

  • Kalıcı rahatsızlıkların anlaşılması ve

  • Yağ endeksleri konusunda

Diyetisyen bireyler açısından son derece yönlendirici olabilmektedir. Tam olarak bedensel bir sonuç alındıktan sonra bölgesel diyete girilmesi ise bireyler için daha fazla etki sağlayabilmektedir. Diyetisyen yardım almadan yapılan bilinçsizce diyetler, kişilerin büyük sağlık problemleri yaşamalarına ve tüm değerlerinin değişmesine neden olabilmektedir. Üstelik bilinçsizce yapılan diyetlerden sonuç alınamamakta ve boş yere aç kalınmaktadır. Bu nedenle bir uzman ile birlikte iş birliği içerisinde hareket etmek mantıklı bir şekilde ilerlemek adına önem taşımaktadır.

İstikrar Sağlamak Önemli

Bölgesel kilo verme noktasında diyet yapan ya da bir uzmandan yardım alan bireyler, herhangi bir sonuç alamadıklarında hemen pes edebilmektedirler. Bu gibi durumlarda ise tüm diyet programı başa dönerek kişilerin daha fazla kilo alma gibi sorunları ortaya çıkabilmektedir. benzer sorunların yaşanmaması için,

  • Uzun süre diyet yapmak,

  • Sporu hayatın bir parçası haline getirmek ve

  • Beslenme alışkanlıklarını düzenlemek

Bireyler açısından daha kesin sonuçlar verebilmektedir. Genel olarak bölgesel kilo alımında, yağlanma daha fazla olduğu için kilo verme süreci de uzayabilmektedir. En az 30 gün vücudun düzene girmesini ve ödemlerin atılmasını beklemek gerekmektedir. Bölgesel zayıflama işlemlerinde kesin sonuçlar 3’ünde aydan sonra alınmaya başlanmaktadır.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir