Stres ve Kilo Bağlantısı

Stres ve Kilo Bağlantısı

Stres kilo vermemizi ve sağlığımızı nasıl doğrudan etkiler?

Yapılan araştırmalar göstermiştir ki uzun süreli stres fiziksel ve ruhsal olarak birçok tahribata yol açmaktadır. Kişi de başlayan bu durum daha sonra etrafındakilere, sonra tüm dünyaya bir virüs gibi yayılır. Sizi potansiyel enerjinizden ve hayatınızdan mahrum eder. Kısa süreli stresin kişi üzerinde olumlu etkileri elbette ki vardır. Bundan hayatımızda  tetikleyici unsur olarak faydalanırız. Fakat uzun süreli ve yoğun stres altında olmak sebep olabileceği sayısız hastalıkların yanında yeme alışkanlıklarımızı bozabilir yahut ciddi yeme bozukluklarına yol açabilir.  Bunlar kişiden kişiye göre değişir ve her ikiside sağlığınızı bozacak durumlardır. Hepinizin bildiği gibi aşırı yemek yemek Obezite hastalığına yol açabildiği gibi, Yemek yiyememe durumu ise Anoreksiya ya sebep olabilir. Bunların her ikisi de sağlık açısından oldukça zararlı durumlardır. Şimdi bahsedeceğimiz kişinin stresliyken aşırı yemek yemesi, yada stres altında ki insanların hiç yemek yiyememeleri durumu değil.

 

Stres hem fiziksel hemde ruhsal olarak kişiyi bütünüyle etkiler. Kilo vermek isteyen insanların kendilerine yükledikleri aşırı stres onları hem kilo vermekten alıkoyar hemde yaşam kalitelerini ve sosyal yaşantılarını bozabilir. Örneğin; kilo vermeniz gerektiğini hem siz hemde etrafınızdakiler biliyorsunuz. Kişinin görünmek istediği gibi olmaması öncelikle özgüvenini etkiler. İnsanların kilolu yada şişman yada obez olduğunuzu düşünmesi, söylemesi yada sadece sizin bunlardan korkmanız buna sebep olabilir. Ve diyelim bu konuda artık bişeyler yapmak ve kilo vermek istiyorsunuz. Belki bunu daha önce de denediniz ama  pek başarılı olduğunuz söylenemiyor. Sürekli bunu başarabileceğinize inanarak başlıyor, yapamadığınızı görerek hayal kırıklığıyla bırakıyorsunuz. Bu durum ise sizin kendinize olan inancınızı etkiliyor. Ve bütün bunlar sizin için yoğun stres kaynağı olarak hayatınıza yansıyor. Kilo vermek = Stres olarak hayatınıza yerleşiyor.

Daha sonra kilo vermeye çalışılırken vücut maruz kaldığı bu aşırı stresten dolayı savunmaya geçer. Stres bütün vücuda ” Olağan dışı bir durum var”  sinyali gönderir.  Bu vücut için bir savaş ve alarm durumudur. Ve savaşta olan her tarafın yapacağı gibi kendi toprak bütünlüğünü korumak için savaşır. Bu sizin kurtulmak istediğiniz fazla yağlarınız olsa bile…

Şimdi bununla nasıl baş edebileceğinize bir bakalım .

Öncelikle kilo vermek sizi ruhsal ve fiziksel olarak daha sağlıklı yapacağı için kilo vermek istediğinizi unutmayın.

Bu süreci sizin için kolaylaştıracak kişilerden destek alın. Bu bir diyetisyen, aile bireyleriniz yada arkadaşlarınız olabilir.

Ve sizi stresten uzaklaştıracak aktiviteler mutlaka yapın. Bu herhangi bir spor branşı, uzun doğa yürüyüşleri, yoga, meditasyon yada bunların tamamı olabilir.

Ve mutlu kalın…

 

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir