Cims yöntemi nedir ? Cims yöntemi ile zayıflama nedir ? Cims Metodu

Cims yöntemi nedir? Cims yöntemi ile zayıflama nedir ? Cims Metodu hakkında herşey. CİMS yöntemi ile 14 günlük akşam menüsü ile tüm bildiklerinizi unutun

1. Akşam Bulgurlu ışgın otlu kırmızı biber dolması ile başlıyoruz

Cims metodu sadece akşamları uygulanır ve vermiş olduğumuz menüden doyuma ulaşana kadar yemekte özgürsünüz.

* Bulgurlu ışgın otlu kırmızı biber dolması ( içinde: Sarımsak, maydanoz, ışgın otu )

İstediğiniz kadar yiyebilirsiniz.

Malzemeler

    20 tane küçük kırmızı biber
    300 gr yağsız kıyma
    1 su bardağı ince köftelik bulgur
    1 tane büyük kuru soğan
    1/2 (yarım) bardak maydanoz
    3 tane domates
    2 yemek kaşığı  biber salçası
    1 yemek kaşığı  domates salçası
    2 yemek kaşığı  zeytinyağı
    1 diş sarımsak
    Karabiber
    Pul biber
    Kimyon
    Tuz
    Su

2. Akşam Kinoalı mantarlı ıspanak yemeği

* Kinoalı mantarlı ıspanak yemeği ( içinde: Çeçil peyniri, fesleğen )

Malzemeler;

Mantarlı Ispanak Yemeği Tarifi İçin Malzemeler

    1 kg ıspanak

Sos için;

    1 kuru soğan
    2 diş sarımsak
    1 adet havuç
    1 yemek kaşığı salça
    1 çay kaşığı tuz ,kara ve kırmızı biber
    5 adet mantar
    3 yemek kaşığı sıvı yağ
    Yarım çay bardağı su
    1 adet kesme şeker

3. Akşam Tatlı patates ve nohutlu hindi

* Tatlı patates ve nohutlu hindi ( içinde: kabak )

Patatesin yanında nohutlu hindi için malzemeler;

    10-15 adet hindi kapama ( parça hindi kemikli)
    1 adet kuru soğan doğramamış
    2 su bardağı nohut ( geceden ıslatılmış)
    1/2 (yarım) yemek kaşığı salça
    Tuz, su

4. Akşam Mantarlı ton balığı

* Mantarlı ton balığı ( içinde: biberiye, bezelye, pancar )

Malzemeler

    Kıvırcık
    Roka
    Çekirdeksiz yeşil zeytin
    Beyaz peynir
    Orta boy 1 adet salatalık
    Küçük soğan
    1 kutu ton balığı
    Konserve mısır
    Sirke
    Limon
    Mantar
    Tuz
    Zeytin yağı

5. Akşam Mısır ekmeği Tatlı patates Yumurta Pazı Trabzon hurma

Mısır ekmeği    

Tatlı patates    

Yumurta    

Pazı    

Trabzon hurma

6. Akşam Brokolili sezar salata

Brokolili sezar salata ( içinde: siyah bezelye, roka, frenk soğanı )

7. Akşam Tavuklu, bezelyeli erişte çorbası Lahana salatası

 Tavuklu, bezelyeli erişte çorbası    

Lahana salatası

8. Akşam Enginar çorbası

Enginar çorbası (içinde: mantar, kemik suyu, kişniş, marul )

9. Akşam Tarhana Çorbası Ekşi Mayalı ekmek Domates Lahana Turşusu

Tarhana Çorbası    

Ekşi Mayalı ekmek    

Domates    

Lahana Turşusu

10. Akşam Yoğurt çorbası Tavuk Karnabahar Sirkeli kereviz salatası Ekşi mayalı ekmek

Yoğurt çorbası    

Tavuk    

Karnabahar    

Sirkeli kereviz salatası    

Ekşi mayalı ekmek

11. Akşam Mercimekli köfte Lor peynirli, çeri domatesli roka salatası

Mercimekli köfte    

Lor peynirli, çeri domatesli roka salatası ( Avokado yağı ile )

12. Akşam Tas kebabı Nuraniye salatası

Tas kebabı
Nuraniye salatası (içinde: Kabak, pirinç, dereotu, maydanoz, nane, sarımsak, yoğurt )

13. Akşam Pırasalı börek Etsiz taze fasulye

 Pırasalı börek    

Etsiz taze fasulye

14. Akşam Paçanga böreği Mantarlı uskumru

Paçanga böreği    

Mantarlı uskumru

Cims yöntemi nedir? Cims yöntemi ile zayıflama nedir ? Cims Metodu hakkında herşey. CİMS yöntemi ile 14 günlük akşam menüsü ile tüm bildiklerinizi unutun