Cims yöntemi nedir ? Cims yöntemi ile zayıflama nedir ? Cims Metodu
Cims yöntemi nedir? Cims yöntemi ile zayıflama nedir ? Cims Metodu hakkında herşey. CİMS yöntemi ile 14 günlük akşam menüsü ile tüm bildiklerinizi unutun
1. Akşam Bulgurlu ışgın otlu kırmızı biber dolması ile başlıyoruz
Cims metodu sadece akşamları uygulanır ve vermiş olduğumuz menüden doyuma ulaşana kadar yemekte özgürsünüz.
* Bulgurlu ışgın otlu kırmızı biber dolması ( içinde: Sarımsak, maydanoz, ışgın otu )
İstediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
Malzemeler
20 tane küçük kırmızı biber
300 gr yağsız kıyma
1 su bardağı ince köftelik bulgur
1 tane büyük kuru soğan
1/2 (yarım) bardak maydanoz
3 tane domates
2 yemek kaşığı biber salçası
1 yemek kaşığı domates salçası
2 yemek kaşığı zeytinyağı
1 diş sarımsak
Karabiber
Pul biber
Kimyon
Tuz
Su
2. Akşam Kinoalı mantarlı ıspanak yemeği
* Kinoalı mantarlı ıspanak yemeği ( içinde: Çeçil peyniri, fesleğen )
Malzemeler;
Mantarlı Ispanak Yemeği Tarifi İçin Malzemeler
1 kg ıspanak
Sos için;
1 kuru soğan
2 diş sarımsak
1 adet havuç
1 yemek kaşığı salça
1 çay kaşığı tuz ,kara ve kırmızı biber
5 adet mantar
3 yemek kaşığı sıvı yağ
Yarım çay bardağı su
1 adet kesme şeker
3. Akşam Tatlı patates ve nohutlu hindi
* Tatlı patates ve nohutlu hindi ( içinde: kabak )
Patatesin yanında nohutlu hindi için malzemeler;
10-15 adet hindi kapama ( parça hindi kemikli)
1 adet kuru soğan doğramamış
2 su bardağı nohut ( geceden ıslatılmış)
1/2 (yarım) yemek kaşığı salça
Tuz, su
4. Akşam Mantarlı ton balığı
* Mantarlı ton balığı ( içinde: biberiye, bezelye, pancar )
Malzemeler
Kıvırcık
Roka
Çekirdeksiz yeşil zeytin
Beyaz peynir
Orta boy 1 adet salatalık
Küçük soğan
1 kutu ton balığı
Konserve mısır
Sirke
Limon
Mantar
Tuz
Zeytin yağı
5. Akşam Mısır ekmeği Tatlı patates Yumurta Pazı Trabzon hurma
Mısır ekmeği
Tatlı patates
Yumurta
Pazı
Trabzon hurma
6. Akşam Brokolili sezar salata
Brokolili sezar salata ( içinde: siyah bezelye, roka, frenk soğanı )
7. Akşam Tavuklu, bezelyeli erişte çorbası Lahana salatası
Tavuklu, bezelyeli erişte çorbası
Lahana salatası
8. Akşam Enginar çorbası
Enginar çorbası (içinde: mantar, kemik suyu, kişniş, marul )
9. Akşam Tarhana Çorbası Ekşi Mayalı ekmek Domates Lahana Turşusu
Tarhana Çorbası
Ekşi Mayalı ekmek
Domates
Lahana Turşusu
10. Akşam Yoğurt çorbası Tavuk Karnabahar Sirkeli kereviz salatası Ekşi mayalı ekmek
Yoğurt çorbası
Tavuk
Karnabahar
Sirkeli kereviz salatası
Ekşi mayalı ekmek
11. Akşam Mercimekli köfte Lor peynirli, çeri domatesli roka salatası
Mercimekli köfte
Lor peynirli, çeri domatesli roka salatası ( Avokado yağı ile )
12. Akşam Tas kebabı Nuraniye salatası
Tas kebabı
Nuraniye salatası (içinde: Kabak, pirinç, dereotu, maydanoz, nane, sarımsak, yoğurt )
13. Akşam Pırasalı börek Etsiz taze fasulye
Pırasalı börek
Etsiz taze fasulye
14. Akşam Paçanga böreği Mantarlı uskumru
Paçanga böreği
Mantarlı uskumru
Cims yöntemi nedir? Cims yöntemi ile zayıflama nedir ? Cims Metodu hakkında herşey. CİMS yöntemi ile 14 günlük akşam menüsü ile tüm bildiklerinizi unutun