Egzersiz
Bacaklarda nasıl kilo verilir?
Bacaklarda nasıl kilo verilir? Bu soru, özellikle bayramlardan ve uzun süreli şekerleme...
Kronik stres yaşayanlar için hafif egzersizler
Çevrimiçi bir kişisel antrenör hizmeti olan Motify'ın kurucu ortağı Ruslan Gafurov,...
Sarkık koltuk altlarıyla savaşın: Evde yapabileceğiniz...
Koltuk altı bölgesindeki "jöle benzeri kıpırdamalar" sorunu sadece dolgun değil,...
Sadece 2 egzersiz beli birkaç santimetre inceltir
Bel birkaç santimetre daha ince nasıl yapılır? Hangi egzersizler yapılmalı? Bel...
Elastik kalçalar ve güzel karın kasları için fitball ile...
20 dakikadan fazlasına ihtiyacınız olmayacak. Fitball, ev egzersizlerinde harika...
Vücudunuzu Rahatlatmak için 5 Masaj Rulo Egzersizi
Günde sadece 10 dakika egzersiz yeterlidir. Bir antrenmandan sonra kaslar genellikle...
Mükemmel bir figür için her gün için 6 kolay egzersiz....
Vücudu tonlamak için karmaşık hareketler yapmak gerekli değildir. Mayo sezonu tüm...
5 dakikada karın kaslarınızı nasıl şaşırtabilirsiniz? Etkili...
Tüm karın kaslarını çalıştırmak için yeni egzersizler bulmanız gerekmez. Bazen bize...
Düz bir karın için hızlı ve kolay egzersiz. Antrenörden...
Sadece 15 dakikaya ihtiyacın var. Düz ve gofrajlı pres birçok noktada çok iş yapmaktadır....
Yoga, seksi daha parlak hale getirmeye yardımcı olacaktır....
Ve düzenli uygulama size eşinizin kesinlikle takdir edeceği güzel bir figür verecektir....
Sıklıkla görmezden geldiğimiz 11 önemli ve faydalı alıştırma
Daha enerjik hissetmek için kendinize sadece 15 dakika verin. Yeni günü doğru girmeniz...
Bir antrenmanda 1000 kalori nasıl yakılır? 5 etkili yol
Ana şey onları çok sık kullanmamaktır. Aramızda kim antrenmanda mümkün olduğu kadar...
Günde 15 dakikada mükemmel duruş. 5 kolay ve etkili egzersiz
Tek ihtiyacınız olan bir mat. Güzel ve dengeli bir duruş, şekle estetik, hareketlere...
