Sağlıklı Yaşam
Antrenmandan ne kadar sonra yemek yiyorsunuz?
Düzenli olarak spor yaparken, antrenmandan sonra ne kadar yemek yiyorlar sorusu...
Kilo vermek için spordan sonra ne yenir?
Fitness salonunda veya evde sürekli antrenman yapan sporcuların bir sorusu var,...
Stres altında fitness: kendinize zarar vermemek için nasıl...
Rusya'daki X-Fit grup programları doğrultusunda uzman olan Yulia Gulyaeva'nın tavsiyelerini...
Metabolizmanızı Güçlendirmenin 5 Yolu
Stanislav Sheremetiev, beslenme uzmanı, Uluslararası Spor Bilimleri Birliği ISSA...
Kahveyi bırakmalı mıyım? beslenme uzmanı cevaplıyor
"Beslenme Akademisi" eğitim merkezinin kurucusu, uluslararası spor bilimleri birliği...
Aktif yağ yakmaya başlamak için kaç dakika hareket etmeniz...
Hızlı ve kaliteli kilo kaybı, sert diyetler ve eziyet ile aynı şey değildir. Yağ...
Zor bir antrenman yapmadan mide nasıl küçültülür: uzanmayı...
Spor salonunda karmaşık egzersizler yapmadan mideyi düz hale getirmek mümkündür....
Bir fitness kulübünde yapmamanız gereken 12 şey
Hoşgörü, anlayış, sadakat ve bireysel özelliklere saygı büyüktür, ancak biri böyle...
Duruşa dikkat: sırtınızı nasıl düz ve sarkık tutmazsınız
Güzel bir duruşa sahip olmak ister misiniz? Eğilirseniz ne yapacağınızı ve kambur...
Kişisel deneyim: selülitli bir ev hanımından altı ayda...
Daha yakın zamanlarda, okuyucumuz Natalya Kuzmich, tüm tipik zorluklara sahip, sıradan,...
Son dövüş: Birkaç kilonun nasıl kaybedileceğine dair 12...
Sadece birkaç kilo vermeniz gerekiyorsa, saygıdeğer bir beslenme uzmanı aramanıza...
Lezzetli, sağlıklı, uygun fiyatlı: Kilo vermek isteyenler...
Shiitake mantarı, goji berry, chia tohumu... Arkadaşlarınız yiyerek çok iyi kilo...
Neden lahana değil, cips için deli oluyoruz: yiyecek bağımlılığı...
Muhtemelen, belirli bir yiyeceğe çekildiğinizi bir kereden fazla yakaladınız. Ve...
Lapayı Sağlıksız Bir Kahvaltı Hale Getiren 5 Lezzetli Katkı...
Yulaf lapası en sağlıklı kahvaltı türlerinden biridir. Ana şey, klasik bir sabah...
İnce bir şekilde nasıl uyanılır: Sabahları kilo vermenize...
Katılıyorum - böyle düz bir karınla uyanmak güzel, içinde kahvaltı yapmak bile...
Kilo kaybı için 7 tahılda diyet: haftanın menüsü
Modern dünyada sayısız diyet vardır, en etkili olanlardan biri, fazla kiloları hızlı...
